Course curriculum

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    • Class timetable
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  • 3

    Zoom Links For Your Booked Classes

    • Online class links

  • 4

    Recorded Videos of Weekly Classes

    • 25.03.2020 intermediate pilates

    • 01.04.2020 intermediate pilates

    • 08.04.2020

    • 16.04.2020

    • 21.04.202

    • 29.04.2020

    • 06.05.2020

    • 12.05.2020

    • 19.05.2020

    • 26.05.2020

    • 02.06.2020

    • 04/06/2020

    • 09.06.2020

    • week of 15.06.2020

    • 24.06.202

    • 30.06.2020

    • 07.07.2020

    • 14.07.2020

    • 28.07.2020

    • 05/08/2020

    • 11/08/2020

    • 18.08.202

    • 26.08.2020

    • 01.09.2020

    • 09.09.2020

    • 16.09.2020

    • 29.09.2020

    • 07.10.2020

    • 15.10.2020

    • 21.10.2020

    • 05.11.2020

    • 11.11.2020

    • 17.11.2020

    • 24.11.2020

    • 01.12.202

    • 09.12.2020

    • 16.12.2020

    • 05.01.2021

    • 12.01.2021

    • 19.01.2021

    • 26.01.2021

    • 02.02.2021

    • 16.02.2021

    • 22.02.2021

    • 02.03.2021

    • 09.03.2021

    • 16.03.2021

    • 23.03.2021

    • 30.03.2021

    • 06.04.2021

    • 13.04.2021

    • 20.04.2021

    • 27.04.2021

    • 04.05.2021

    • 19.05.2021

    • 26.05.2021

    • 03.06.2021

    • 10.06.2021

    • 23.06.2021

    • 30.06.2021

    • 08.07.2021

    • 14.07.2021

    • 29.07.2021

    • 04.08.2021

    • 11.08.2021

    • 18.08.2021

    • 25.08.2021

    • 01.09.2021

    • 15.09.2021

    • 22.09.2021

    • 29.09.2021

    • 07.10.2021

    • 20.10.2021

    • 27.10.2021

    • 04.11.2021

    • 10.11.2021

    • 17.11.2021

    • 24.11.2021

    • 01.12.2021

    • 15.12.2021

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    • 26.02.22

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    • 17.02.2022

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    • 04.05.22

    • 11.05.22

    • 25.05.22

    • 01.06.22

    • 08.06.22

    • 15.06.22

    • 06.07.22

    • 13.07.22- stretch and pilates

    • 21.07.22 - stretch and pilates

    • 28.07.22

    • 04.08.22

    • 10.08.22

    • 17.08.22

    • 25.08.22

    • 01.09.22

    • 14.09.22

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    • 29.09.22

    • 05.10.22

    • 12.10.22

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    • 23.11.22

    • 30.11.22

    • 07.12.22

    • 14.12.22

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    • 11.01.23

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    • 04.10.23

    • 18.10.23

    • 25.10.23

    • 01.11.23

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    • 29.11.23

    • 06.12.23

    • 13.12.23

    • 20.12.23

    • 10.01.24
  • 5

    Speedy 30 minute pilates not suitable if injured or like to take time

    • 24.02.2020

    • 31.03.2020

    • 07.04.2020

    • 14.04.2020

    • 28.04.2020

    • 05.05.2020

    • 12.05.2020

    • 19.05.2020

    • 26.05.2020

    • 02.06.2020

    • 09.06.2020

    • 30/06/2020

    • 07.07.2020

    • 21.07.2020

    • 28.10.2020
  • 6

    Homework

    • Hip thrust homework 16.04.2020

    • seated rotation 21.04.2020

    • leg pull in prone prep

    • side bend

    • criss cross

    • breastroke

    • Lift and lower

    • 1 leg kick prone

    • double leg stretch

    • plank

    • criss cross variations

    • lift and lowers plus double lift and kicking

    • abdo prep with ball

    • shoulder bridge +
  • 7

    Useful information

    • Warm up video